孕妇水肿怎么办 调整日常生活节奏

　　三、孕妇水肿该吃什么好

　　 孕妇水肿除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解水肿之外，还可以通过适当的饮食调整，这对孕妇水肿也有一定的作用，那么，孕妇水肿吃什么好?孕妇吃什么消除水肿?

　　 高蛋白饮食

　　 水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。

　　 足量的蔬菜水果

　　 孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于500克。

　　 少吃难消化、易胀气的食物

　　 如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　 控制水分的摄入

　　 对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。

　　 不要吃咸的食物

　　 水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。