产后腰酸背痛是怎么回事 产后做好这些可以远离腰酸背痛

　　产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但一般一个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰痛未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长（超过一个月），这是非常严重的，那么产后腰酸背痛是怎么回事，如何产后腰酸背痛的症状呢?下面为您详细介绍

　　一、产后腰酸背痛是怎么回事

　　 1、生理性缺钙：

　　 如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

　　 2、肌肉松弛：

　　 由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

　　 3、气血不通：

　　 骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　 4、肾气不足：

　　 分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

　　 5、湿寒侵袭：

　　 有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

　　 6、休息不当：

　　 产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

　　 7、缺乏运动：

　　 产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

　　 8、哺乳姿势不当：

　　 经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

　　 9、过早地穿高跟鞋：

　　 使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

　　 10、旧患：

　　 产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。