产妇吃什么水果 产妇怎么饮食

　　女人生完孩子以后身体会虚弱很多，生完后要做月子，在月子的时候要好好的进行身体调理。而只有通过健康饮食的方式，才是产后护理的最佳手法。下面，我们来看看女人产后吃什么调养身体呢?

　　一、产妇可以吃些什么

　　 食谱一：花胶炖香菇

　　 原料：鱼肚225克，香菇(干)75克，大葱15克，姜3克，盐2克，味精10克，白砂糖5克

　　 制作方法：

　　 1、先将花胶(鱼肚)浸泡于冷水中，1小时一捞出，置于锅中;

　　 2、倒入清水加姜(切片)和葱段一起炖煮约1小时，至软即可取出，切成6厘米X3厘米的薄片;

　　 3、香菇泡软、去蒂，备用。

　　 4、准备一炖盅，依次铺上花胶，香菇和盐、味精、糖，然后倒入高汤至九分满，以小火炖2小时即可。

　　 适用人群：产后妇女

　　 小提示：花胶是用鲸鱼等大鱼的鱼肚做成的，鱼肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。适宜虚劳瘦弱者食用;适宜脾胃虚弱，食欲不振;适宜中气不足，气虚下陷，体质虚弱的人食用。

　　 食谱二：金银蛋浸丝瓜

　　 原料：咸鸭蛋60克，松花蛋(鸭蛋)60克，丝瓜500克，大蒜100克，盐3克，白砂糖3克，植物油15克，料酒15克

　　 制作方法：

　　 1.丝瓜去皮洗净，切成长方块;

　　 2.皮蛋(松花蛋)去壳切粒;

　　 3.咸蛋洗净打开，将蛋白、蛋黄分别切粒;

　　 4.锅上火，用少许油将蒜头炸至金黄色，捞起备用;

　　 5.丝瓜用盐水煮熟，捞起晾干水分，盛一深盘中;

　　 6.锅烧热，下鲜汤、咸蛋黄、皮蛋、炸蒜头及调味料，煮至蛋黄熟透;

　　 7.最后下蛋白，起锅淋在丝瓜上即可。

　　 适用人群：产妇