晚上睡觉孕妇失眠了怎么办 八大妙招让你睡个安稳觉

　　四、孕妇失眠吃什么

　　 人的一生，有三分之一的时间是处于睡眠状态，但对于饱受失眠困扰的人而言，长期失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等，失眠吃什么好?可以在晚上吃一些有助于睡眠的食物，例如香蕉、牛奶、蜂蜜等等，在补充营养的同时来帮助入眠。

　　 以下推荐两个促进睡眠的食疗方，适合孕期失眠的准妈妈哦：

　　 1、百合糖水汤

　　 食材：百合100g，清水500ml。

　　 做法：百合和清水置入国内，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。

　　 功效：可治心烦不安，失眠多梦。

　　 2、甘麦大枣汤

　　 食材：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。

　　 做法：先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。

　　 功效：养心安神。

　　 3、远志枣仁粥

　　 食材：远志15克，酸枣仁10克，粳米75克。

　　 做法：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

　　 功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　 4、百麦安神饮

　　 食材：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。

　　 做法：把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

　　 功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　 5、柏子仁炖猪心

　　 食材：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。

　　 做法：把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。

　　 功效：此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。