孕期水肿食谱精选 孕妇水肿该怎样护理好

　　孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。多见于第一胎、双胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇。孕妇水肿是一种常见的现象，因此大家不要过于惊慌，可以通过日常生活进行改善，下面就让我们一起来看看孕妇水肿怎样做比较好吧。

　　一、孕妇水肿该怎样护理好

　　 首先最好的方法就是充分休息

　　 孕妇水肿虽然是比较常见的现象，但是它的危害也是不容忽视的。孕妇水肿可能是疾病造成的，首先就需要排除妊娠高血压综合征，因为水肿就是妊娠高血压最先出现的症状，其发病过程是由轻到重，严重时会出现高血压和蛋白尿，这些综合征会使母体各器官缺血、缺氧，对母亲和胎儿都有很大损伤，比如孕妇可能会出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等，而胎儿会在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，胎儿的死亡率会相对增加。所以人体在休息的时候，肝脏的负担会减轻，这样就能缓解水肿了。水肿是水分的积存，孕妇发生水肿时需要保持血液的畅通，因此需要注重保暖，不要穿过紧的衣服，让气息保持顺畅。

　　 减少盐摄入

　　 孕期出现水肿的准妈妈应该减少盐分的摄入，在饮食中少加一些食盐可以帮助缓解水肿。

　　 睡前抬高脚

　　 下肢的水肿是最常见的，准妈妈们可以在睡前抬高双腿20分钟左右，因为这样可以加速血液回流，减少静脉的压力，也是能缓解水肿。

　　 除了以上这些解决办法，孕妈还要注意睡姿的问题，尽量选择左侧卧的睡姿，这样能够避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，还能减少对心脏的压迫，也是缓解水肿的一种好的方法。