孕期水肿食谱精选 孕妇水肿该怎样护理好

　　二、孕妇水肿吃什么食物好

　　 1、蔬菜水果

　　 新鲜的蔬菜水果中蕴含人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以帮助准妈妈提高身体的抵抗力，加快新陈代谢，吃一些解毒利尿的蔬菜水果能够有效改善水肿，建议准妈妈们每天都要吃新鲜果蔬哦!

　　 2、低盐高蛋白的食物

　　 水肿就是因为盐分排不出去，所以孕妈们应该少吃一些高盐的食物，适当调整一下日常的饮食，比如可以多吃一些家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品等蕴含蛋白质的食物，如果觉得口味不够，可以多吃洋葱、香菇、香菜等食物，可以减少盐的使用量。

　　 3、富含维生素B群的食物

　　 B族维生素可以帮助孕妇改善水肿的情况，酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯这类食物含有维生素B1，可以适当多吃。