怀孕六个月如何饮食 六大注意事项五大禁忌你知多少

　　怀孕六个月吃什么好？怀孕已经六个月了，准妈妈们是不是很幸福呢？这个时候准妈妈们一定会更加的紧张，那你知道怀孕六个月吃什么好吗？下面小编就告诉大家怀孕六个月吃什么好以及怀孕六个月注意事项吧！

　　一、怀孕六个月吃什么好呢

　　 番茄炒肉片

　　 营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。

　　 用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。

　　 做法：1、番茄去皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段。

　　 2、起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉片煸炒。

　　 3、待肉片发白时倒入番茄，豆角略炒后加高汤焖煮片刻。

　　 4、待豆角熟透后加适量的盐，鸡精拌匀即可。

　　 虾米莲藕

　　 营养：莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质等营养物质，具有健脾益胃，补血凉血，清热生乳的作用，也能够为胎宝宝生长发育提供所需要的能量，这道菜除可以补充能量，钙质外，还可以促进消化，增进食欲，补益身体。

　　 用料：莲藕500克，虾米30克，高汤，花椒各适量，醋，盐，香油各适量。

　　 做法：1、莲藕洗净切薄片，再用凉水洗一下，控干水分，虾米用温水洗净。

　　 2、起锅热油，放入花椒炝锅后捞出，再放入藕片，虾米煸炒。

　　 3、加入醋，盐，高汤，炒熟后淋上香油即可。

　　 豆腐山药猪血汤

　　 营养：孕中期的准妈妈常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。

　　 用料：猪血，豆腐各200克，山药100克，姜葱各少许，香油少许，盐，鸡精各适量。

　　 做法：1、将猪血和豆腐切块，鲜山药去皮，洗净切片备用，姜洗净切末备用，葱洗净后切成葱花备用。

　　 2、将锅置火上加入水，鲜山药，姜末和盐，待水开后5分钟再加入豆腐和猪血。

　　 3、20分钟后加入葱花，鸡精，香油，煮3分钟即可。

　　 素拌茄泥

　　 营养：茄子具有降低体内胆固醇的作用，有利于人体吸收芝麻中的有效营养，茄子还富含钙，钾，可补钙，也具有预防身体水肿的作用。

　　 用料：嫩茄子500克，芝麻酱适量，芝麻少许，大蒜3-4瓣，酱油，醋，盐，香油各适量。

　　 做法：1、将茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，装在大碗里，上笼蒸至烂熟，芝麻酱加少许水搅拌开。

　　 2、茄子取出晾凉后，加入芝麻酱，蒜泥，酱油，醋，盐，香油拌匀，撒上芝麻即可。