月子里吃水果有讲究 坐月子期间怎么饮食

　　四、坐月子的饮食需注意

　　 坐月子吃水果的注意事项

　　 1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　 2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　 3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　 4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

　　 5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　 坐月子吃蔬菜注意事项

　　 1、产妇的胃肠虚弱，对冷冻的刺激非常敏感，所以不要吃凉拌的蔬菜和冰冻的水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。并且一定要注意食物是否清洁卫生。

　　 2、少吃盐和调味料：坐月子期间吃含盐丰富的食物或醋、番茄酱等调味品都会令产妇体内的水分滞留，难以排出。所以做蔬菜的时候以清淡为好。