老人食谱 老人养生饮食怎么搭配

　　　　老年人腰痛治疗食谱

　　老年人年纪到了总是感觉腰部有酸、重、热、冷、母、胀、拘急等感觉，这其实就是一种腰痛常见的问题。下面推荐几种美食做为调理治疗老年人腰痛问题。

　　　　羊腰黑豆汤

　　材料:猪腰子500克 、巴马亦舒堂黑豆50克、 杜仲10克。

　　　　做法

　　1.羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。

　　2.把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。

　　3.加入羊腰，继续用小火炖熟即可。

　　功效:肾调养调理,壮腰健肾调理,肾炎调理,活血化瘀调理。

　　　　胡桃仁饼

　　材料：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许。

　　做法：将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。

　　功效：有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等症。

　　　　肉苁蓉红烧鸡块

　　材料：鸡1只，肉苁蓉15克，白果30粒(去壳心)，栗子15粒(去壳)，薏米仁15克，姜少许，葱少许。

　　　　做法

　　1、将鸡洗净，切成块状，同葱、姜一起用油起锅，炒到变色为止。

　　2、加入4大杯清水，滚动除去泡沫及浮油，加入切成块状的肉苁蓉，依次再加入栗子，白果和光软的的薏米仁，煮凌半熟后放入少许酱油。