老人便秘吃什么 如何治疗父母的便秘困扰

　　　　老人便秘的饮食习惯是什么

　　老年人便秘了怎么办药物吃多了对老人的身体都有副作用，那么有什么健康的方法既可以触到预防便秘又不影响身体健康呢这是患者们最关系的问题了，那么到底有没有既能预防便秘又可以健身的方法呢方法是有的，就让小编来告诉你吧。

　　　　一、调整饮食

　　老年患者在平时生活中一定要多吃含纤维素的蔬果类，适量喝水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。

　　　　二、坚持锻炼

　　老年人应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于老年人的大便通畅。

　　　　三、保持乐观的心态

　　焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此，老年人要经常保持心情愉快，有益身体。

　　　　四、养成每天大便习惯

　　每天要确认一个适合自己的排便时间，到时不管有无有便意识，都要按时上厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便习惯。

　　　　五、药物治疗

　　老年人在排便困难时可适当的使用药物治疗，中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依靠性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。

　　温馨提示：老年人得了便秘，如果及早治疗并不可怕，也不会引发意外，但如果不及时治疗，任其发展，就很可能导致老人更严重的后果，因此，老年人一旦便秘，应及时到正规专业的肛肠医院进行检查治疗。

　　　　老年人便秘怎么预防

　　老年人常患便秘，老年人便秘的起因也很多，比如老人消化功能减退、肠蠕动减弱、吃的食品太少、饮食过于精细或饮水太少，易引起便秘;其次老人长期卧床或患慢性疾病，使正常的排便反射受到抑制，引起便秘;此外，老人经常服用泻^或灌肠，使粘膜的应激力减弱，从而也有可能引起便秘的恶性循环。那么老年人便秘预防方法有什么呢