夏日老人做操 缓解湿热两大邪气

　　导读: 夏季炎热而潮湿，这个时候身体可能会感到有一些不舒服，这些不适主要是心火旺或湿热造成的。夏季身体易受热和湿这两大邪气的困扰。那么，老人怎么缓解湿热两大邪气呢？……

　　接下来双臂继续上抬举过头顶，然后反掌向下，从身体的前面缓缓下落，并配合呼气动作，这时体会气向下沉的感觉。

　　身体也可以轻度下蹲，至双手落到肚脐的高度时，呼气结束，双腿形成半蹲的高度。

　　这个动作是为了降浊，并使打开的胸腔再合上，以便进入下一个循环。