长寿老人的十项健康守则 花钱也买不来

　　导读: 从秦始皇时期起，长寿这个话题就已经深入人心了。从那会儿的长生不老丹到现在的长寿养生法，方法多的让我们眼花缭乱，可是我们到底应该听谁的呢?……

　　4、坚持天天运动，增强体质

　　生命在于运动，要科学合理地进行体育活动，增强体质，防病强身，增寿延年。

　　5、戒烟限酒

　　烟对老年人有害无益，吸烟者应戒为宜，可减少许多疾病缠身。对饮酒者应限量，切勿过量，对已患慢性病者应戒酒，否则，烟酒会影响寿命。

　　6、控制血糖不要升高

　　办法是经常检查血糖，并要控制饮食不超量，少吃糖与甜食制品。

　　7、保持体态，不要超重

　　因为肥胖能诱发许多疾病，如已超重则应限制饮食超量，多运动，使体重减下来，否则影响长寿。