长寿老人的十项健康守则 花钱也买不来

　　导读: 从秦始皇时期起，长寿这个话题就已经深入人心了。从那会儿的长生不老丹到现在的长寿养生法，方法多的让我们眼花缭乱，可是我们到底应该听谁的呢?……

　　8、保证睡眠，心情放松

　　睡眠不足或过度劳累、紧张都会影响健康，应保持8小时的充足睡眠。

　　9、防止消极、悲伤的情绪

　　消极、悲伤的情绪能降低人体的免疫力，增加炎症、感染和癌症发病的可能。

　　10、生活多彩寿缘高

　　正确的爱好有益于身心健康，能改变单调乏味的生活，有助于你赢得生命长跑的胜利，使你乐以忘忧，延年益寿。老年人的心理环境趋向于单调，需要适当的动机和广泛的兴趣去激发它。

　　特别是在退休之后，无事可做，顿觉生活寂寞与空虚，因此，极需要用他种生活来填补，书法、绘画、音乐、诗词、雕刻、制印等艺术爱好，可使老年人的精神有所寄托。其他如种菜、种花、养鱼、养鸟、钓鱼、下棋等也能增进生活情趣，消除寂寞与忧愁，并且能调剂身心健康，增加生活乐趣。