老年人便秘怎么办？老年人便秘的饮食须知

　　导读: 便秘是老年人最常见的消化系统障碍。老年人的便秘，多数属于单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。饮食治疗原则首先应该选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。以下就来看看，老年人便秘具体的食疗方法。……

　　每天要有充分的饮水量，至少应该为8到10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。

　　忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。

　　接下来，具体看看怎么吃才能缓解老年人夏天便秘吧。