吃点这让你排便通畅 老年人便秘的饮食窍门

　　导读: 老年人便秘是最常见的症状，便秘对我们身体健康的影响不言而喻，所以一定要及时的进行调理才行。老年人长年便秘的原因还是因为饮食习惯，只要改变饮食习惯就会改善。以下，就来看看，老年人便秘的饮食窍门。……

　　炒菜加点毛豆

　　毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。

　　豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。

　　煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。