老人养生要适当运动 做这十个小动作健康长寿没问题

　　导读: 运动的好处可谓是人尽皆知，老年人也是可以通过健康运动来达到养生的目的的。但是，要注意，老年人运动不能过度，要学会科学健康的运动方法。以下是适合老年人的十个小动作，快练起来吧。……

　　5、旋眼转睛

　　两眼微闭，眼球先由左向右呈圆形旋转36次，再反方向旋转36次。此法极具健目及锻炼双眼灵活性之功效。

　　6、指叩百会

　　双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击36次。

　　7、鱼际擦鼻

　　双手拇指根下鱼际肌搓热之后，从鼻翼旁迎香穴向上擦至眉心，再向下擦回迎香穴，擦36次。此法对防治流感或鼻炎有一定疗效。