老年人如何养胃？胃口好是长寿的关键

　　导读: 最近有研究表明老年人胃口好是长寿的关键。老年人家时常有食欲不振的感觉，吃啥都没胃口，对美食的欲望变弱，有时候甚至懒得吃饭。但是长期如此不仅会导致营养跟不上，体质变差，还会提高死亡率。因此，胃口和长寿的关系可想而知是紧密相关的。……

　　但随着年龄的增长，大多数老人都出现了胃口不好的毛病。一是因为老人消化系统功能减弱，影响食物的吸收，使老人食欲变差；二是有些老人上了年纪以后主动选择吃软烂、清淡的食物，而这样的食物一般不容易刺激人的食欲。因此，要想改善老人的胃口，进而使老人延年益寿，就要从日常生活上多改善。

　　一是定时定量，少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

　　二是细嚼慢咽，充分利用唾液咀嚼食物，每口咀嚼不低于20次，并慢慢吞咽，减轻胃的负担。