50岁以后要保护好膝关节！10大健康护膝请记住

　　导读: 膝关节是人体重要部位，膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。如果膝关节出了问题，就会影响我们的生活和健康。一般情况下，50岁以后膝关节逐渐开始老化，到了60岁至70岁，会出现明显的老化症状。因而中老年朋友更要注意膝关节的保护。……

　　10、推拿按摩“护膝穴”

　　用科学的方法给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法。

　　按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里、内侧的血海、后侧的委中为主，每个穴位按1分钟，三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜。

　　足三里穴位置：外膝眼下四横指。

　　血海穴位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处。

　　委中穴位置：膝盖后侧腘窝正中。