老人冬季养生小常识 谨防“五寒”提高抵抗力

　　导读: 大雪过后，天气变的更加的寒冷，骤变的天气可能会让很多人感到不适应，也就容易得病，大雪节气后，天气更贱寒冷了，寒潮来袭，让很多人感到不适应，很容易生病，尤其是对于上了年纪……

　　 防脚寒：常做足浴

　　 其实，足浴跟热水洗脚其实还不一样。足浴是有药性的热水，利用水温的作用，加速作用到皮肤里边，达到治病的目的。足浴要注意三点。第一就是温度问题，水温最好是40℃左右，水尽量的淹没踝关节处。

　　 第二是时间，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。

　　 第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是，以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。

　　 另外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。

　　 足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。