怎么增强抵抗力 习惯决定你的抵抗力

　　在当今的生活环境中，污染无处不在，所以提高免疫力就成为了我们永远重要的主题，免疫力对于人体的重要性是非常的大的，没有免疫力，那么对于我们的身体就像是一座空虚的城堡。那么如果增强免疫力呢?这是今天小编要带大家首先要说的主题之一。另外，你知道免疫力低下的皮肤病中，痘痘是最容易得的一种皮肤病吗?另外，免疫力低下的表现你知道吗?下面小编就为你一一解答。

　　一、好习惯增强抵抗力

　　 全面均衡适量营养

　　 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　 增强免疫力果蔬维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

　　 适度劳逸

　　 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　 经常锻炼

　　 现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　 培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　 戒烟限酒

　　 经过有专门的医生去实践过，在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的，他会使人体的血管有抽筋的症状，而且对于器官上面，血液的供应会急剧的减少，相对的，营养和氧气也会减少，尤其对于呼吸黏膜的伤害，那是非常大重的，所以，不抽烟，少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。

　　 心理健康

　　 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。