肩周炎怎么办 肩周炎的形成原因

　　三、肩周炎的护理怎么做

　　 肩周炎的主要症状为肩关节疼痛为主，是骨科常见的疾病之一，患者在治疗恢复期间，需要做好护理工作。骨科疾病专家指出，调养不好的话，随时有可能复发。那么肩周炎的护理怎么做呢？下面详细介绍。

　　 1、注意防寒保暖

　　 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　 2、加强功能锻炼

　　 对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　 3、纠正不良姿势

　　 纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。