老年斑怎么快速去除 去除老年斑的方法

　　四、老年斑怎么预防

　　 其实老年斑的出现是因为老年人的肌肤新陈代谢的速度减慢，又或者是脂肪摄入太多引起的！色素会沉积在细胞上，影响细胞的机能，加速老化就形成了老年斑！其实也不是没有办法预防老年斑的哦，下面就和小编一起来学习一下吧！

　　 调整饮食

　　 降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

　　 搓手搓脸

　　 方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

　　 生活窍门

　　 ①生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎（每日10克），加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。

　　 ②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

　　 服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。

　　 日常习惯预防老年斑

　　 1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

　　 2.加强营养。平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　 3.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

　　 4.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

　　 5.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。

　　 6.口服维生素E。每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

　　 7.常做面部按摩。尤其是额部、眼部的保健按摩。

　　 8.饭后不宜吃甜食。