四十岁左右人群长老年斑怎么办 预防老年斑哪些食物可帮忙

　　四、预防老年斑应该吃什么

　　 生姜

　　 生姜中拥有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对立脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可显着减少老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，持久食用。

　　 洋葱

　　 拥有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

　　 大蒜

　　 把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

　　 银耳鹌鹑蛋

　　 取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

　　 杏仁

　　 杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。

　　 茯苓

　　 茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗去。

　　 最后提醒，预防老年斑，应调整食品中的荤素搭配，通常是1:2;保持二便通畅;吃饭时多做咀嚼运动，能改善面部血液循环和皮肤代谢。