户外活动散步最适合老年人养身

　　步行健身要科学

　　小孩儿是先会跑还是先会走很多人觉得是先会走，其实恰恰相反。从运动形态学讲，小孩儿学跑更容易，重心前移就行了。而快走、慢走、大步走、前走、后走、左走、右走需要肌肉和神经的高度协调。漫不经心地散步谁都会，但有目的的健身走就比较难了。步行的理想场所应该是草地、土地，有土路的地方就不要走柏油路、水泥路，在硬地上走易引发胫骨骨膜炎。

　　虽说是散步，慢走但是也要科学运动，尤其是老年人，身体的各种功能都已经慢慢退化，所以选择低强度的散步、慢走是最好的运动方式。老年人养生保健不能只知道补，还要适当的消耗，所以运动不可少。