旅游养生须预防疲劳性骨折

2018-04-21 17:03　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:另外，鞋底保持柔软适中，太厚会导致地面感受降低，太软又会消耗体力。同时避免在山路或崎岖不平地面行走，如果有条件，可以配置一条拐杖，减轻腿

　　另外，鞋底保持柔软适中，太厚会导致地面感受降低，太软又会消耗体力。同时避免在山路或崎岖不平地面行走，如果有条件，可以配置一条拐杖，减轻腿脚负担。在当日履行结束后，应用热水泡脚，按摩双足，促使肌肉放松。在履行过程中，老年人切记保持合理的速度和距离，连续行走一小时不宜超过三公里，年龄较大的老年人最好还是选择短途旅游。其实旅游也相当于一种运动，选择旅游其实也是