游泳能减肥吗 教你游泳减肥的正确方法

　　二、游泳减肥有什么好处

　　 炎炎夏日，又可以减肥又不会大量出汗的运动方式是神马?没错，就是游泳!很多想减肥MM因为讨厌出汗而不愿意运动，这时你可以选择游泳哦!夏日游泳减肥的好处简直数不清，下面一起来看看吧!

　　 1、夏日在游泳池里面游泳减肥可以起到很好的防暑降温作用哦;

　　 2、由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，人在水里消耗的体能也比较多，很有助于减肥;

　　 3、游泳的时候适当选择潜泳或者蛙泳，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量;

　　 4、游泳还有助于身体塑性，可以让人的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美;

　　 5、长期游泳还可以促进新陈代谢，增强自身的抵抗力;

　　 6、游泳时适当选择仰泳，可以有效预防脊椎病;

　　 7、游泳还可以让人处于一种放松的状态，全身的机能都能得到有效的释放;

　　 8、游泳可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调，可以很好预防肩周炎;

　　 9、游泳时由于皮肤受到水的各种阻力与摩擦，会使得皮肤更具有弹性，更为光滑。