间歇性运动健身可以事半功倍

　　埃克塞特大学运动科学专家斯蒂芬·贝利解释道，“如果你活动肌肉，肌肉间会失衡，身体将开始调整。”突然剧烈运动能转变身体肌肉类型，使肌肉耗氧更有效。即使只投入几分钟间歇训练，效果也可持续数小时。

　　看了专家的报道你是不是心里也踏实了一点，尤其是那些上班没有时间的人，有这种间歇性的锻炼方法就是非常理想的选择。以前我们说运动养生贵在坚持，现在看来运动还是要选对方法，方法对了，能用最少的时间达到最好的锻炼效果。