练五禽戏调理脾胃，减掉腰腹赘肉

　　五禽戏，相信大家都有所耳闻，这就是古代名医华佗研究出来了，这“五禽戏”其实也是一种运动，可以针对身体的某个部位来锻炼养生。比如练熊戏和鹿戏就可调理脾胃减掉腰腹赘肉。那么着熊戏和鹿戏都是怎样对人体的养生保健起到作用的呢？我们一起来看看吧！

　　久坐脾胃失调，学学熊抱

　　中午省时间叫个盒饭吃了接着忙，不少年轻人为了赶工作搭上了自己的胃。这时应该练练熊戏养生操，不占地、不费时。五禽戏中熊戏对应的是五脏中的脾，一般来说，有胃酸、胃痛、消化道溃疡的人，可以坚持练习熊戏，有健脾胃、助消化、消食滞的作用。

　　练熊戏很简单，先将两只手成熊掌状放在腹部下面，上体向前倾，随身体逆时针做画弧动作，向右，向上，向左，向下，然后再顺时针进行回引氏，向左，向上，向右，向下。两腿要始终保持不动，固定腰胯。开始练习时，手要下垂放松，只体会腰腹部的立圆摇转，要体会腹部的压紧和方松。等到熟练以后，再带动两手在腹部前绕立圆，动作要协调自然。