运动健身：练太极拳的好处

　　老年人最喜欢打太极来养生，太极练习可以调节身心，在快节奏发展的今天，能有这样安静的打一下太极，是非常安逸的，对自己身体健康也是有好处的。那么练太极拳的好处到底有哪些呢？一起来看一下。

　　健康专家表示，经常联系太极拳来健身的好处主要有下面四点：

　　1、能够调节神经系统

　　练习太极时要求精神贯注，不存有杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。同时，思想高度入静，以意导体使大脑皮层进入保护性抑制状态，可以消除大脑神经的紧张疲劳，清醒头脑，活跃情绪，修复神经系统的平衡，消除一些慢性病的病灶。