陈氏太极拳 第二十式左六封四闭分解图

　　如今越来越多的人喜欢练习太极拳，甚至很多青年人也开始学习了，其中陈式太极拳也尤为受到人们的青睐。那么今天小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳的第二十式左六封四闭的图解动作，赶紧看看吧!

　　陈式太极拳

　　二十式左六封四闭

　　1.下捋搠挤

　　身体微右转，重心右移。同时，左拳变掌，外旋向下、向右、向上划弧至右胸前，掌心向右后方;右手内旋，以拇指侧轻贴右肋向上、向左滚转，掌心向右，两手捧合于右胸前。随即上体左转，重心左移。同时，两腕轻贴合劲向左上方弧形挤出，两手同肩高;尔后，左手内旋，右手外旋同时向左前方伸展。目视左手。见图207、图208。

　　注意事项：动作要点与用法同右六封四闭。 下捋时采用吸气，掤挤时采用呼气。

　　2.虚步刁托

　　右脚外摆，重心全部移至右腿，膝微屈。同时，身体右转(胸向南)，左脚向左前方上步，脚尖点地，左腿微屈成左虚步。

　　随之右手向下、向右划弧经胸前内旋转臂，屈肘屈腕，以手背一侧弧形向右上方搠刁至右耳侧，劲贯手背、小指、无名指、中指依次内收;左臂屈肘，左手外旋向下、向右、向上划弧托至左肩左前方，稍低于肩，指尖向左，掌心向上，劲贯掌指。目视左掌。见图209、图210。

　　注意事项：虚步刁托时采用吸气。 动作要点和用法同右六封四闭。