陈氏太极拳 第二十式左六封四闭分解图

　　3.擦脚翻掌

　　身体微右转，重心全部移至右腿，屈膝半蹲。左脚提起，脚尖上翘，以脚跟内侧贴地向左前方铲出;继而重心稍左移，左脚尖落地踏实。

　　同时，两手内旋翻掌，向后、向内划弧置于两耳旁，掌心斜向上。目视右前方。见图2 11。>>>太极拳教程 孙东敏演练陈式太极拳十八式

　　注意事项：擦脚翻掌时采用吸气。

　　动作要点同右六封四闭，用法同左六封四闭。

　　4.虚步双按

　　身体微左转，重心全部移至左腿，微屈膝;右脚向左脚内侧收步，屈膝外展，脚尖点地.两脚相距约20厘米成虚步。同时，两掌合劲向左下方按至左胯旁，两臂微屈，虎口斜相对，掌心斜向下。目视两手之间。见图2 1 2、图2 1 3。

　　注意事项：虚步双按时采用呼气。>>>太极拳教程 练习陈式太极拳有哪些要求

　　左拳变掌，下捋与右腕相接。接着，两手同时向左侧上方转出，然后向下、向右捋，变刁托手，托手力在掌心。

　　动作要领和用法同右六封四闭。