陈式太极拳 第十二式右掩手肱捶分解图

　　陈式太极拳是太极拳流派里面比较有名的一个派系，它被广泛的中老年群众所喜爱，那么今天小编就为你介绍一下关于陈式太极拳的第12式右掩手肱捶的分解图，赶紧往下学习一下吧!

　　陈式太极拳

　　第十二式右掩手肱捶

　　1.提膝收腿

　　身体微左转，重心稍左移;同时两臂向两侧伸展，左手内旋手心斜向下，右手外旋，手心翻向上。接着身体右转，重心全部移于左腿;右脚蹬地屈膝提起.脚尖自然下垂。随之右臂屈肘，右掌内旋变拳向上、向左、向下收至腹前，拳面斜向下;左臂屈肘，左掌外旋向上、向右、向下，与右手在胸前相合，左掌附于右前臂上。目视前下方。见图179、图1 80。

　　注意事项：右掌以小指领劲旋腕缠收。握拳合臂与提右腿同时完成。

　　提膝收腿时采用吸气。

　　如果对方用左手按我左手腕，我顺势左转身，左手向左引采，同时用手法破解对方抓我手腕动作。

　　2.擦脚合臂

　　左腿屈膝：右脚下落踏地震脚。随即左腿屈膝提起，左脚向左前方(东北)铲出，继而重心稍左移，左腿屈膝，左脚踏实。同时重心下降，上体微右转：随转体两手臂在胸前继续合劲。目视右掌。见图1 8 l、图1 82。

　　注意事项：擦步插拳时要同时进行。两臂打开时两手要做逆缠，握拳合臂时两手要做顺缠。

　　擦脚合臂时采用呼气。

　　如对方向我进攻，我左手向内、向上、向前棚接住对方左手腕外侧.逆缠握住对方，向左引采对方。