陈式太极拳 第十二式右掩手肱捶分解图

　　3.转身旋臂身体右转，重心稍左移;同时左手微外旋，右手微内旋，分别向左上、右下弧形分开，左掌心向外，右拳心向后。

　　接着身体微左转，重心稍右移。随之右臂屈肘，右拳外旋向上、向左、向下收于胸前，拳眼向外;左臂屈肘，左手外旋向右、向下划弧置于左肩前，掌心向上，拇指和食指伸直，其余三指弯曲。目视左手。见图1 83。>>>太极拳教程 如何练习陈式太极拳斜行拗步

　　注意事项：握拳合臂时两手要做顺缠，以达到蓄劲的目的。

　　转身旋臂时采用吸气。

　　以静待动，这是蓄以待发的劲。>>>太极拳教程 练习陈式太极拳有哪些要求

　　4.弓步发拳

　　身体微右转后再急促左转.随之重心迅速左移成左弓步，右腿微屈，同时左手快速收于左肋侧，手心轻贴左肋。右拳随转体后拉蓄劲，然后内旋经左臂上向右前方(东南)急促发出，拳同肩高，臂微屈，拳心向下。目视右拳。见图1 84。

　　动作要点：蹬地、转腰、腰脊弹打、旋臂，力达拳面，左肘主动后撤.利用腰脊发出螺旋弹抖力。犹如“蓄劲如张弓，发劲似放箭"，“发劲专注一方”，“蓄而后发”，“屈中求直"。

　　注意事项：弓步发拳时采用呼气。

　　当对方进步向我进攻，我即上左脚向对方左前方上步落于对方右脚的外前侧，向前弓膝，同时右手握拳逆缠向对方左肋击出。见图185