42式太极拳 第三段动作有何详解

　　太极拳可以分为很多的招式套路，其中42式太极拳就是非常出名的一套太极拳，被作为太极拳竞赛套路，应用的也比较广泛。下面小编就来为你介绍一下关于42式太极拳的第三段动作名称。

　　42式太极拳

　　第三段动作名称：

　　十九、云手

　　1.扣脚摆掌：重心左移，右脚内扣，上体左转;两掌微向左摆。

　　2.转体翻掌：重心右移，上体右转;右掌翻转向外，左掌向下向右划弧。

　　3.转体云掌：重心左移，上体左转;左掌经面前划弧云转，右掌经腹前向左划弧云转，掌心向内。

　　4.收脚翻掌：上体继续左转，右脚收回，两脚平行向前，相距10—20厘米，两掌云至左侧翻转，左掌心向外，右掌云至左肘内侧，掌心向内。

　　5.转体云掌：重心右移，上体右转;右掌经面前向右划弧云转，左掌经腹前向右划弧云转。

　　6.开步翻掌：上体继续右转，左脚向左侧开步;两掌云至身体右侧，右掌翻转向外，左掌云至右肘内侧，掌心向内。

　　7.转体云转：同前转体云转。

　　8.收脚翻掌：同前收脚翻掌。

　　9.转体云掌：同前转体云掌。

　　10.开步翻掌：同前开步翻掌。

　　11.转体云转：同前转体云转。

　　12.收脚翻掌：同前收脚翻掌，惟最后收并左脚时，脚尖内扣约45落地。

　　学练要点：两臂随腰转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，不可忽高忽低，要前脚掌着地再整脚落实。眼的视线随左右手转动，云手指尖与肩同高，掌心向内。

　　二十、独立打虎

　　1.撤步穿掌：重心右移，左脚后撤，右腿屈弓;左掌翻上，向下划弧，右掌翻下，从左臂上穿出向前伸探。

　　2.转体扣脚：重心左移，上体左转，右脚内扣;两掌向左划弧。

　　3.提膝握拳：两掌握拳，左手经体侧屈臂上举至左额上方，拳心向外，右拳收于左胸前，拳心向内;左腿站稳，右腿提起，脚尖上翘内扣;眼平视前方。

　　学练要点：屈膝弓腿与前伸探掌要协调一致，上体保持平稳。两臂划弧要经腹前随腰转动。独立提膝，支撑腿膝微屈，上体保持中正，提膝脚尖上翘内扣，表现出吴式风格。

　　二十一、右分脚

　　1.落脚抱掌：上体微右转，右脚内收，脚尖下垂;两拳变掌叠抱胸前，右掌在外，掌心皆向内。

　　2.分脚分掌：右脚脚尖向右前方，展平踢出，高过腰部;两臂同时向左右划弧分开，掌心皆向外，两臂撑举;眼视右掌。

　　学练要点：身体要稳定，不可前俯后仰。分脚方向与正方向约30，分手与分脚动作须协调一致，右臂与右腿上下相对。