42式太极拳 第三段动作有何详解

　　二十二、双峰贯耳

　　1. 屈膝沉肘：右腿屈膝小腿回收，脚尖下垂;两掌平行划弧落于右膝上方。

　　2.上步落拳：右脚前落，脚跟着地;两掌变拳，收于腰间。

　　3.弓步双贯：重心前移，成右弓步;两拳同时划弧贯打，与头同宽，高于耳齐;眼视前方。

　　学练要点：完成姿势头颈正直，松腰、松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂保持弧形。两臂半屈成钳形。>>>42式太极拳视频 意领身随圆活自然

　　二十三、左分脚

　　1.转体分掌：重心后移，右脚外撇，上体右转;两拳变掌左右分开。

　　2.收脚抱掌：重心前移，左脚内收，上体微左转;两掌划弧交叉胸前，左掌在外。

　　3.分脚分掌：右腿站稳，左腿屈提，左脚尖向正前方，展平踢出，高于腰部;两掌左右划弧分开，掌心向外，两臂撑举;眼视左掌。

　　学练要点：同右分脚。

　　二十四、转身拍脚

　　1.落脚转身：收左小腿，以右脚为轴，身体右后转，左脚尖内扣落地，两掌向腹前划弧下落。

　　2.转体抱掌：重心左移，身体继续右后转，侧对正前方，右脚转正，脚尖点地;两掌交叉抱于胸前，右手在外。

　　3.独立拍脚：左腿支撑，右脚踢摆，脚面展平;右掌击拍，左掌向后划弧分开;眼视右掌。>>>杨式42式太极拳拳谱 舒展灵活刚柔相济

　　学练要点：身体右后转与右脚尖落地，和两臂划弧要协调配合。上体保持正直，不可前倾、凸臀。拍脚方向与正前方方向一致。

　　二十五、进步栽捶

　　1.转体摆掌：右腿屈收，右脚前落，脚尖外撇，上体右转，重心前移;左掌下落至胸前，右掌下落至腰间。

　　2.弓步栽捶：左脚上步，脚跟着地，重心前移，成右弓步;左掌向下划弧经左膝上方搂过，按于左胯旁，右掌变拳经右耳侧向前下方打出;眼视右拳。

　　学练要点：落地转身后和两臂划弧要协调一致。左弓步打拳时，要松腰、松胯，不要凸臀。

　　二十六、斜飞势

　　1.转身分掌：重心后移，左脚外撇，上体左转;两掌左右划弧分开。

　　2.收脚合掌：右脚收至左脚内侧;两掌向内外划弧交叉合抱，左臂在上。

　　3.弓步分靠：右脚向右侧开步，脚跟落地，重心前移，成右弓步(横裆步)身体略右倾;两掌分开，眼视左掌。

　　学练要点：右肩向右倾靠时，劲要起于脚、发于腿、主宰于腰，通过身体由肩到肘、由肘到手节节贯串地靠出，身手步协调一致。身体倾斜时，腰要保持中正，表现出吴式的斜中寓正特点。