瘦脸瑜伽 瘦脸瑜伽让你拥有V脸

　　早晨进行的话，能让你小颜保持一整天哦!赶快翻页来挑战神奇的小脸瑜伽吧。

　　想要瘦脸，除了运动脸部外，一些相连的部位如颈部、胸部都需要一并练习，因为它们的血管和淋巴也是相连的。做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部表情肌不仅能收紧脸部线条，还能疏通循环，让脸部皮肤变得更有光泽。

　　以下整套瘦脸瑜伽每天早上做5分钟就有效，可以在洗脸后进行时。

　　★少女的祈祷★

　　功效：通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管，有效预防脸部松弛。

　　step1

　　双腿并拢跪坐在地上，腰背挺直，双手交叉放在胸前，肩胛骨提拉起来，手放在领口两侧较低处。

　　注意：肩部用力让身体挺拔，但不要耸肩。

　　step2

　　step1的坐姿配合嘴巴动作，加强锻炼口腔周围的肌肉，收紧脸部线条，让脸变得更尖。

　　 ★“亲嘴”式★

　　1、嘴唇撅起，成“o”型，约一个硬币大小，看起来就像章鱼一样。

　　2、口角两侧脸颊向内凹，紧紧地撅起嘴唇，使其向前突出。同时闭上双眼，下巴也向前突出。

　　注意：额头不要起皱纹。

　　3、如果觉得很难做出准确动作，可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。

　　注意：尽量让嘴唇撅成圆形。

　　★天线式★

　　功效：伸展颈部喉咙，再吐舌头，从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。

　　step1

　　两腿并拢跪坐在顶上，双手在胸前与地面平行伸展，掌心朝上。

　　step2

　　双手向外侧稍稍打开，举过头顶，同时头部向后仰。

　　注意：双手打开约30度角，且左右对称。

　　step3

　　保持身体姿势固定，向上伸出舌头，舌尖向天花板突出。

　　注意：舌尖尽量垂直向上伸展。

　　脸颊肉肉的，一笑起来更是明显。要怎么才能瘦脸呢今天小编教你2式瘦脸瑜伽动作，不但能给脸部减肥，还能帮你美唇，打造美丽笑颜!

　　通过含着空气伸展口周及脸颊的肌肉，不仅瘦脸，还能防止皱纹、缓解压力。

　　1、含住一口气，两腮鼓起，嘴巴紧闭。将空气推向左脸颊。

　　2、然后再将空气推到鼻子底部，上唇部与鼻子间鼓起。

　　3、接着，将空气送到下巴处，下巴鼓起。

　　4、最后，将空气送到左脸颊。重复整个动作3次。

　　用舌头刺激口周围区域，能达到运动按摩瘦脸的效果，同时能防止口臭，还有美唇的功效。

　　1、嘴巴比起，微微撅嘴，然后用舌头顺时针方向地围绕嘴唇周围推。

　　2、然后逆时针方向重复1的动作，顺逆时针各做3组。

　　3、接着将嘴唇延长，嘴角向两侧斜上方拉开，稍稍抿嘴。

　　4、接着打开口，约能放入一只手指大，嘴唇向内收。保持姿势约20秒，然后放松。