阴瑜伽 阴瑜伽的理论与体式

　　5 .婴儿式

　　经络和器官影响：

　　脾脏、胃、肾经和膀胱经。

　　6. 猫拉尾式

　　经络和器官影响：

　　刺激胃经、脾经(如果大腿前侧受到拉伸)和膀胱经、肾经(当背部前拱和扭转时)。

　　7. 骆驼式

　　经络和器官影响：

　　膀胱经，肾经和胃经。

　　有的时候上臂和肩膀伸展，可以刺激心经和肺经。

　　如果颈部放松向下，甲状腺会受到刺激

　　8. 龙式

　　经络和器官影响：

　　胃经、肝经、膀胱经和肾经。

　　刺激腹部和大腿前侧的脾经。

　　刺激大腿腹股沟处的肾和肝经。

　　9. 鹿式

　　经络和器官影响：

　　前腿在靠紧地面扭转的时候，胆经呗激活了，任何在内腹股沟的感觉表面了肝经和肾经在收获好处，如果进行大腿拉伸，那么胃经和脾经就被激活了!

　　10. 悬垂式

　　经络和器官影响：

　　由于腿后侧和脊柱的强烈拉伸，膀胱经受到强烈刺激。

　　这个体式对肝脏、脾脏和肾脏有好处。

　　11. 蜻蜓式

　　经络和器官影响：

　　大腿后部和背部的膀胱经、通过腹股沟的肝经和肾经，通过膝盖内侧的脾经。

　　扭转体式也刺激沿着躯干一侧的胆囊。

　　12. 脊柱扭转式

　　阿杨格说这个体式可以帮助肝、脊柱和胰腺。

　　经络和器官影响：内腹股沟刺激脊柱、肝和肾。膀胱经。

　　13. 鞍式

　　经络和器官影响：

　　影响胃、脾、膀胱和肾经。

　　14.快乐婴儿式

　　经络和器官影响：

　　内腹股沟刺激脊柱、肝和肾。膀胱经。