有氧瑜伽动作，减肥又美体

　　3、轻轻吸气，将双手抬起与地面平行。

　　4、呼气，左腿慢慢地弯曲成弓字步，手臂始终自然展开，身体慢慢地向右边弯曲。

　　5、这个动作坚持5秒钟左右，然后还原到初始站立的姿势。

　　6、这个动作左右两边一共重复20次左右即可。

　　靠运动养生也要学会一些常识，有氧运动才能达到最佳的减肥效果，而无氧运动只会徒增肌肉和伤悲罢了。对于要减肥的美眉们来说选择瑜伽便是最好的注意，上面介绍的这四种可不能不回哦。