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爱上紧身裤的你肯定是最美的

2018-11-03 09:52　来源: 普瑞健康网小贴士:点击图片进入下一页

导读:6.延伸脚趾 A.左脚用力按向地面，抬高弯曲的右膝，放松胳膊。用右手的拇指和食指抓住大脚趾，将左手放在左侧胯部。 B.保持左腿伸直然后将身体向骨盆

爱上紧身裤的你肯定是最美的 (4)

　　6.延伸脚趾

　　A.左脚用力按向地面，抬高弯曲的右膝，放松胳膊。用右手的拇指和食指抓住大脚趾，将左手放在左侧胯部。

　　B.保持左腿伸直然后将身体向骨盆靠近，尽可能向前伸直右腿。

　　C.在这个伸展下保持5个呼吸。

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