瑜伽知识 昆达理尼瑜伽的练习常识

　　昆达理尼瑜伽，相信很多朋友都不知道，那什么是昆达理尼瑜伽呢你知道昆达理你瑜伽和其他瑜伽有什么区别呢今天为大家介绍一些昆达理尼瑜伽的知识，感兴趣的朋友们一起来和小编看看吧。

　　昆达理尼瑜伽是一种挖掘人类灵性方面潜能的瑜伽方式，通过冥想来达到精气神的境界，下面小编就和大家讲解一下昆达理尼瑜伽，一起来看看吧。

　　昆达理尼瑜珈与其它瑜珈的区别

　　每一课昆达理尼瑜珈都包括唱颂(Mantra) , 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳编好而有针对性效果的功法(Kriya), 深层放松 (Deep Relaxation)和有不同效应的冥想 (Meditation)。

　　昆达理尼瑜珈课没有分初级或高级。虽然同一个体位法, 每个学员都按着自己的能力去做, 不要求体位外在的完美好看和高难度, 而是让身体和内在的自己连接, 完全把自我放下, 让身，心，灵合一。

　　论排毒能力，昆达理尼瑜伽的效果非常强，在练习的时候学员要带一瓶水放在旁边，而在练习的时候要多喝水，这样让血液裹着毒素排出体外，所以在瑜伽课上经常去洗手间也是很正常的事情。

　　通过昆达理尼瑜珈, 昆达理尼能量沿着脊椎骨提升, 通过人体裹的八个能量中心, 让每个能量中心平衡, 直达大脑刺激松果腺和脑下垂体,让神经系统,荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此,练习过昆达理尼瑜珈的人都迅速地体会到身体上, 心灵上的变化和强化。

　　所以昆达理尼瑜珈有助于减缓衰老过程, 促进整体健康,提高活力,增强心智体能的健全。

　　昆达理尼瑜珈冥想

　　如果你能让你的思绪掠过你的脑海并且忽视它，那就是冥想。所有在生活中的某些时刻产生的思绪都不会进入你的潜意识里面，他们也将永远不会干扰到你。清理你的心智，不让杂乱的思绪倾卸到你的潜意识的这个过程，我们称之为冥想。

　　一旦你的思想开始变得安静而不再有杂乱的念头，一旦思想发展到完全在你的支配和控制下，你将会感到很愉悦、安然，你将不想停下来。

　　曼陀罗与昆达理尼瑜伽

　　曼陀罗非常难以理解，而当我们唱诵曼陀罗的时候，小声和大声都会有意识的控制和引导我们的思想，而且情绪都可以投射震动频率，也称之为态度或者是信念。

　　但是基本来说，它们是一些思想波动。它们决定了我们思想将如何引导并影响我们的生活，我们所选择的模式将变成我们的振动频率，这个振动频率限定了我们如何去感知，以及我们如何向他人投射我们自己。

　　我们根据我们所说的每一个字甚至所想的每一个字来创造自己，当我们唱诵一个我们选择的曼陀罗，我们唤起了隐含在这些特殊的音节里面一些正面的力量，不管是关于财富的召唤，关于心灵的安静，还是关于直觉的提升，或者是任何别的隐含在曼陀罗里面的潜在的益处。

　　只要唱出来我们就激活了它上面的振动频率，并且收获到相应的效果，不管这些声音里面具体代表着什么含意。

　　在练习昆达理尼瑜伽过程中，为什么要关注眉心

　　关注眉心可以活跃我们的脑垂体和松果体，这两者在脑部的中间，是所有腺体的控制台。脑垂体调节我们的甲状腺体，肾腺体以及生殖腺体这几个部位。它制造出荷尔蒙以影响一个人的血压，女性的母乳，子宫收缩，排卵，骨头的成熟和发展，蛋白质的吸收以及脂肪的贮备。

　　一些荷尔蒙是一个人与他人联结以及他的社会活动的基本要素。一个健康运作的脑垂体可以帮助我们发展健康完满的性生活。松果体制造出调节我们的性腺体和甲状腺体的荷尔蒙，并且帮助脑部正常运作。

　　在冥想中结合唱颂是什么原因

　　使用曼陀罗是一种可以最快最有效地帮助我们达到静心状态的工具。最高的静心状态称为anahat—无限的宇宙的声音和振动。它可以带给我们直觉，内在的力量，以宇宙独有的一个存在完全地打开自己去做自已应该做的事情。在这种状态下你是快乐的，真实的，慈悲的，也是放松的。