这么柔软修长的女人，男人肯定都爱

　　6、眼镜蛇式

　　面朝地俯卧于垫子上，曲手臂使拇指在肩部下，拉伸双腿，脚背放于地上。

　　收紧你的肚脐，收紧臀部肌肉的同时用力把臀部往下卷压。

　　肩膀用力往下并离开双耳。同时，双手手掌用力支撑，抬起胸部并向前。放松，重复做5次。

　　瑜伽不只是为身体柔软的人准备的，也不是只属于女生的，更不只是为了减肥塑形的。坚持每天做这6个瑜伽体式，让你的身体更具韧性，让你的身形更加柔软修长。