简单五招瑜伽迅速瘦手臂

　　动作二：坐姿鹫变化式

　　动作步骤：１、保持身体跪坐的状态，腰背保持着挺直的状态，慢慢地调整好自己的呼吸。

　　２、左手朝上，右手朝下，让两手的手肘相互交叠，手掌相互握紧。

　　３、吸气，上身轻轻地往后仰。

　　４、呼气，手尽量向头的上方推动，并且在最高处停留几秒钟。

　　５、慢慢地回复到第二个步骤，换手再做一次。