练习睡眠瑜伽 让你睡的更香

　　三、睡眠瑜伽音乐

　　 音乐在瑜伽运动中有着重要的地位，瑜伽音乐功能广泛，不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。

　　 现代人生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛，但是当这种压力超过人们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等……

　　 瑜 伽这项古老的健身运动给身体带来的益处，相信即使是从未练习过的人们，也都多少从理论上会了解一些。简单一点来说，瑜伽就是生理上的动态运动及心灵上的练习。瑜伽是一种老少咸宜、安全有效的运动，不仅能调节全身，使您容光焕发，而且能促进您心理与生理的健康。现今生活往往充溢着诸多的压力，而瑜伽冥想不失为减压的妙法。修炼瑜伽不需要有太多的天赋，需要的只是人们对一种更健康生活的追求和渴望。

　　 承载自然本色，传递盎然的春意，结合溪涧潺水自然之原始纯粹、安逸和美丽，以内在的静谧听见外在的真实，舒解心神、抚平心灵创伤、唤醒岁月中最纯真的情感，让生命永保翠绿鲜度，这就是瑜伽音乐功能。

　　 现在，就让我们抛开一切世俗烦扰，伴随着悦耳的音乐，进入瑜伽的神秘世界，共同体验那深刻的放松与愉悦吧。

　　 瑜伽音乐不但能作为您修练瑜珈功法时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。您可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使您紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。