光练降压操就可以降血压？ 当心惹来心脏病！

光练降压操就可以降血压？

1降压操可作为降压辅助方法

高血压病是由遗传、饮食习惯、精神状态、工作性质、居住环境等多种因素相互作用所产生的一种病因较为复杂的全身性疾病。对于这种疾病，国际上的临床治疗实践一致认为，首先应以药物治疗为主，同时也应进行适度的体育活动，而运动的方法多种多样，网络上流行的降压保健操无疑也是其中的方法之一。从网络描述的做操步骤来看，这种保健操从头到脚，从前胸到后背都要进行按、摩、捶、拍等，而且要求动作幅度不要太大，这些手法大部分都比较轻柔，适用于一般的高血压病人。此种保健方法基本属于室内运动或床上运动，是在药物治疗高血压病前提下的一种辅助运动方式。

从现代医学角度看，有规律的主动运动可以让身体释放一种极其微量的内啡肽物质而有利于降低血压，但这种降压效果微乎其微，因此不能单纯依靠降压保健操来进行降压治疗。这种保健操除了可以辅助药物降压外，许多医学专家认为，最好的运动方式莫过于健步走。每天有规律、有节奏的中等速度走路半个小时到一个小时是最好的锻炼方法，而每走五分钟跑一分钟效果更好。