光练降压操就可以降血压？ 当心惹来心脏病！

据多项研究发现，生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。中国医师协会心脏内科医师会员、上海远大心胸医院心内科主任医师孟庆智提醒，情绪长期紧张易怒对心脏健康不利，保持良好的情绪有利于心脏健康。

情绪紧张怎么会影响到心脏呢?我们知道，无论是恐惧、暴怒、生气、忿恨、失意或者焦虑等等，都会对大脑的高级神经系统产生一种刺激，大脑高级神经系统受到这种刺激后，就会激起脑垂体进而刺激甲状腺和肾上腺，使这两个腺体更多地分泌出一些激素。这些激素能使心跳加快，脉搏增速，血压升高，这些反应无疑会使心脏的负荷加重，同时也增加了它对氧和血液的要求量，如果这种需求一时不能满足，就会发生心绞痛。另外，血压升高也可以引起心率不齐，并使血液趋向浓缩。相对而言，血压正常而容易生气的人，他们罹患心脏病的机率比其它人高，相对的危险性也高。

《美国心脏病学会杂志》刊登的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。天生易怒但又爱憋着的人，其情绪不利健康，也比较容易肥胖，易患高血压。此外，人在生气的时候体内产生对血管和心肌有害的紧张荷尔蒙，使血管内的凝块容易破裂，以致突发心脏病。

孟庆智主任最后提醒我们，为了大家的心脏健康，我们应学会控制调节自己的情绪，遇到一些不顺心的事也不要大动肝火，应该选择其他方式疏解压力，避免心脏疾病的发生。另外尤其是心脏病患者，保持心理平衡，开朗乐观的心态，可避免加重病情。