中医告诉你体湿的危害有多大 测测你的身体有多湿

体湿难除，必须通过长期有效的调理才能够慢慢祛除。饮食建议与推荐如下：

1少食驻湿瓜果

脾喜燥恶湿，而瓜果驻湿，故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类(尤其是梅雨季节)，如西瓜、梨、冬瓜、苦瓜、黄瓜等，可适量吃些苹果等性平的水果。

2少食冷饮

脾喜阳，冷饮凉茶等都会造成脾胃不适，所以建议大家多吃温食，多喝清淡的热汤，尽量不食冷饮、凉茶等。

3多食红枣、桂圆等

红枣味甘、性温，归脾、胃经。有补益脾胃，养血安神之功效。对于脾气虚弱者来说可多食。桂圆即龙眼，性温味甘归心、脾，具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉之功效，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，故食之应适量。

4多食薏米红豆粥

薏米，性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。红豆，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。所以，薏米红豆粥是健脾除湿的良方，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，可当饭吃。

结语：正如开头所说，千寒易除，一湿难去，人体一旦湿邪，便会出现各种身体不适，而湿邪多由生活方式不当造成，所以在平时的生活中，一定要避免过食冷，同样要少吃甜食、辛辣以及其他刺激性食物。另外，尽量少处潮湿环境，不穿未干衣物。