常喝一碗汤血管干净不堵塞

1核桃

核桃这种坚果不仅营养全,口感好,每天能坚持吃2-3颗还能帮你呵护血管健康。虽然核桃中所含的油脂较为丰富,但可多属于不饱和脂肪酸,所以被人体摄入后能有效对血管内的脂肪进行一定的“分解”,对于防止高血脂以及避免血管硬化都是极好的。建议大家吃生核桃哦!

2青鱼

如果你爱吃肉,但又怕摄入过多的油脂,那么选择吃点青鱼即是你的不二之选。因为青鱼中含有大量的DHA成分,这种物质能促进血管内的血液运行更通畅,防止其凝滞,对于清除“垃圾”也是不错的,也能保持血管的弹性。

并且其中所含的脂肪也是不饱和的,对于调节血液的粘稠度也是极好的,所以蒸点青鱼或者将其切成片做成酸菜鱼不失为美味护血管的好方法,吃货们快学起来吧!

3凤梨

凤梨不仅美味酸甜,吃起来十分的美味,最主要的是对健康,尤其是血管有很大的好处。

因为在凤梨中含有一种蛋白酶,可有效的促进所摄入食物中蛋白质的分解。另外凤梨中所含的维生素B也很丰富,这也是促进血管内脂肪代谢的“助力军”,所以吃点凤梨是改善淤滞血液,呵护血管健康的好方法。

4泽泻

泽泻是一种性寒的中药材,具有一定的利水功效,并且其中还含有一种成分对于胆固醇具有较好的“溶解”效果,所以你日常用泽泻泡水或者煲汤食用,都是降血脂、调节气血淤滞的好方法。