女神传授排毒小绝招 健康饮食一生福

1常见的解毒四杰：猪血、绿豆、蜂蜜、木耳

这些都是人们比较常见的解毒食物。木耳、猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可以将肠道内的大部分毒素排出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜具有润肠、解毒和止痛等功效。

2解毒君子：苦瓜和苦茶

正所谓人们口中所说的，良药苦口。苦味食品都会略带点苦，余味甘甜，具有解毒功能，还可以清热去火。苦瓜有消暑清热、明目及解毒的功效，据专家分析，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基; 其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。

茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。