远离酸性体质不熬夜 让身体回归健康碱性

正如上文所说，酸性体质是百病之源，酸性体质者患癌症的几率更大，酸性体质者更易出现毛孔粗大、皮肤暗淡、易长皱纹、爱生粉刺等皮肤问题;酸性体质者还常常出现肥胖、目光无神、有气无力等症。可以说，很多疾病和不健康的外貌体征都与酸性体质相关。美国“片濑学说”认为，人体健康与否，很大程度受控于血液的酸碱比例。另外，科学家还表明，人体内的淋巴球只有在碱性状态是才能消灭癌细胞。所以人体要想健康，必须通过改变生活方式和饮食习惯“碱”回来。

在饮食方面，一定多吃碱性食物，如竹笋、马铃薯、生菜、胡萝卜、西瓜、香蕉、板粟、葡萄、葡萄酒、海带等，少吃酸性食物，如鱼肉、甜食、油炸类。值得注意的是，多吃碱性食物并不代表杜绝酸性食物，一般建议酸碱比例保持在1:3。

在睡眠方面，一定要敢于对夜生活说“NO”，无论是加班还是娱乐都不能与健康相比，别赚了小钱却丢了大健康，建议睡好子午觉与亥时觉。

在运动方面，别认为运动可有可无，生命在于吃、睡，亦在于运动。办张健身卡，可能没时间去，那吃完饭在楼下散20分钟的步，是不是没那么困难?时间就想海绵中水，挤挤总归会有的，更何况是为了健康。

结语：美食是吃不完的，工作也是做不完的，夜生活更是无止境的，但是生命有限，健康有限，每一种不节制都是对生命与健康的消耗。精致的面孔，凹凸的身材都是自律与自制的结果，健康的身体亦是如此。所以杜绝自己的不良习惯，才能更好地摆脱酸性体质，“碱”回健康。