正确应对立夏节气 请勿频繁洗冷水澡

1保证充足的睡眠时间

夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有力措施。

2请勿频繁洗冷水澡

随着气温的上升，人们都比较喜欢户外活动后回到家中冲个凉水澡，这样既精神又清爽。但这里大家都特别注意了，由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡。

通过小编本文的详细介绍，大家知道了关于立夏我们该如何应对的事项了吗？立夏代表着夏天的开始，所以我们要做好防暑工作，合理科学的饮食，保证充足的睡眠；立夏保健养生，从自我做起，大家现在赶紧行动起来吧。